Lifting other

Exercises focused on being able to handle lifting larger weights. Typical of strength training, use higher weights and lower reps where needed. The first and last sets are for warm up and cool off, skip those if you're doing another workout for the respective muscle groups before/after

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Isometric Bicep Curls

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Flying Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Arm Rotation

1 хвилина

Full Stretch

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength

2 хв 50 сек, Середній

Weight lifting

8 хвилин, Початковий

Straight To The Muscle

1 год 2 хв, Інтенсивний

Lower B

21 хв 25 сек, Інтенсивний

Weights*

12 хв 33 сек, Інтенсивний

Daily Workout

24 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий