Beginner

Початковий Duration 24 хвилин

Обладнання: Exercise Machine, Barbells

Додано Imre Man

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою

Опис

www.bodybuilding.com/fun/beginner_weight_training.htm

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Leg Press

1 хвилина

Leg Extensions

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Seated Leg Curl

1 хвилина

Wide Grip Lat Pull Down

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Pec Deck Fly

1 хвилина

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

Bicep Curl

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Ab Crunch

1 хвилина

Air Bike Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs

6 хвилин, Початковий

Weight Training

17 хвилин, Початковий

Beginner Legs

4 хв 43 сек, Середній

Legs And Back

45 хвилин, Середній

Full Body Weight Training

5 хвилин, Початковий

Legs

22 хв 48 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell