Тренування для початківців

Weight Training

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Додано Gary Remson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 хвилин

Пов'язані тренування

33 хв 46 сек, Середній

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

5 хвилин, Початковий

12 хвилин,

6 хвилин, Середній

5 хв 33 сек, Середній

37 хв 51 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 хв 3 сек, Інтенсивний

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 хв 36 сек, Середній

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 хв 36 сек, Середній

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 хвилин, Середній

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 хв 30 сек, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло