Tabata 4

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Rado P

Теги

Тренування для плечей

Опис

Fat Burner

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

Sit-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata 1

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

21 хвилин, Інтенсивний

Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.