Інтенсивне тренування

Full Body Intense

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Marc Barthelemy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Run

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Run

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

20 хв 25 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

Full Body My Way

Full Body My Way

14 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Workout Mix

Середній

42 хв

Intense Personalized Workout

Інтенсивний

32 хв

Full Body Toner #3

Середній

26 хв

Full Body Toner #4 (w/ Kickboxing)

Інтенсивний

36 хв

Intense Full Body Cardio

Інтенсивний

35 хв

Legs

Chair, Box or Step, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло