Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Jes Knerr
 		    Додано Jes Knerr
Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

#28dayjumpstart #fitgirlsguide

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
3 хв 25 сек, Середній
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
23 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно