Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ballin'!!

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Jessica Cummings
 		    Додано Jessica Cummings
Ballin'!!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гантелями
Опис

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lying Dumbell Curl
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Stability Ball Abbs
Stability Ball Abbs
15 хвилин, Інтенсивний
Shoulders, Chest, Abs, Legs
Shoulders, Chest, Abs, Legs
10 хв 35 сек, Середній
Ball Out!
Ball Out!
24 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Blast
Stability Ball Blast
15 хвилин,
Balls Out
Balls Out
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Середній 31 хв  
Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

Середній 28 хв  
Jens' Run And Circuits Workout

Jens' Run And Circuits Workout

Інтенсивний 56 хв  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Середній 30 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно