Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Stability Ball Blast

15 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Queyana Watts
 		    Додано Queyana Watts
Stability Ball Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 хвилина
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Ball Tone
Stability Ball Tone
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Stability Ball Abs
Stability Ball Abs
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Stability Ball Blast
Stability Ball Blast
20 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Blast !-KC✌
Stability Ball Blast !-KC✌
11 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Workout!
Stability Ball Workout!
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно