Тренування для початківців

Work Break Work Out

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ryno 23

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Break up the monotony

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

1 хв 15 сек

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Run

1 хвилина

Sprint

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Rest

15 секунд

Sprint

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Walking

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 14 сек, Середній

25 хвилин, Початковий

5 хв 25 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

29 хвилин, Середній

Morning Workout

Morning Workout

2 хв 55 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tempo Run

Середній

45 хв

Speed Training

Інтенсивний

25 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

10 Minute Trampoline Full Body

Середній

11 хв

Lower Body

Dumbbells

Zach Even-Esh Workout C

Інтенсивний

36 хв

Back

Barbells

Ride To Run

Початковий

8 хв

Zach Even-Esh Workout B

Інтенсивний

35 хв

Back

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло