Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weights

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Manuel Rodriguez
 		    Додано Manuel Rodriguez
Weights
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунд
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Eat
Eat
8 хвилин, Інтенсивний
Upper 2
Upper 2
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic Workout
Basic Workout
18 хв 54 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
13 хв 41 сек, Інтенсивний
First Workout
First Workout
4 хвилин, Початковий
Body Weight
Body Weight
18 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strong Chest
Strong Chest
36 хвилин, Інтенсивний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 хвилин, Середній
Bye Bye Saddle Bags
Bye Bye Saddle Bags
10 хвилин, Середній
Resistance & Weight Toning
Resistance & Weight Toning
19 хв 30 сек, Початковий
Workout* 
Workout* ♥
55 хвилин, Інтенсивний
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
22 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Початковий 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Back & Side

Back & Side

Початковий 22 хв  
Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Початковий 17 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Середній 16 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно