Середнє тренування

Daily

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Jibran Ansari

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хв 30 сек

Crunches

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Push-Ups

1 хв 30 сек

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Squats

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин,

6 хв 51 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body

Інтенсивний

1 год 3 хв

Core

300

Середній

14 хв

Core

Lazy Workout

Початковий

7 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло