Середнє тренування

Full Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Додано Beau Votava

Теги

Тренування для плечей

Опис

Builds muscle and burns fat

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Plyo Jacks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 15 сек

High Knees

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

1 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Середній

35 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло