Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Power Arms

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Core

Marco Alberti
 		    Додано Marco Alberti
Power Arms
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Stand-Up Push-Up
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
5 хвилин, Середній
Arms Power
Arms Power
3 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
6 хвилин,
Arms & Abs
Arms & Abs
4 хв 35 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
3 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Rob's Insanity Blast

Rob's Insanity Blast

Середній 43 хв  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Інтенсивний 20 хв  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
Blackjack

Blackjack

Середній 21 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно