Середнє тренування

Body Values

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Deborah Hawkins

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jump for Joy

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунд

Side Squats

30 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 секунд

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Plank

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

29 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Total Body Toning!

Total Body Toning!

25 хвилин, Початковий

Terrifically Toned

Terrifically Toned

12 хвилин, Середній

Total Body Workout

Total Body Workout

16 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Cool Core

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло