All-round

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Jon Westy

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

ALL THE THINGS

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

5 хвилин

Push Ups

3 хв 2 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Running In Place

2 хвилин

Run Up And Down Stairs

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Curls (right)

4 хв 30 сек

Curls (left)

4 хв 30 сек

Пов'язані тренування

1st

7 хвилин, Середній

everything 👏

3 хв 45 сек, Середній

Basics

8 хвилин, Середній

12 хв 20 сек, Середній

Full Body

22 хв 30 сек, Початковий

Intense

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.