Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Biceps

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Jaydon Gadenne
 		    Додано Jaydon Gadenne
Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Cross Trainer Slow
Cross Trainer Slow
30 секунд
Treadmill Running
Treadmill Running
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Preacher Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Fast Rowing
Fast Rowing
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
14 хв 4 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
48 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
5 хв 20 сек, Середній
Biceps
Biceps
3 хв 59 сек, Середній
Biceps & Back
Biceps & Back
37 хв 10 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 хв 48 сек, Інтенсивний
Strength 1
Strength 1
9 хв 3 сек, Середній
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 хв 39 сек, Середній
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 год 32 сек, Інтенсивний
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 хв 32 сек, Інтенсивний
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно