Тренування для початківців

Ninja Workout

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Matheus Gunça

Теги

Тренування для плечей

Опис

A casual workout of the ninjas.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Shadow Boxing

50 секунд

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

Wall Push Ups

40 секунд

Rest

45 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

50 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 5 сек, Початковий

Work This Out#1

Work This Out#1

11 хв 50 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Jasmine's Workout

Jasmine's Workout

3 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло