Середнє тренування

Lean Legs

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Machine

Додано Amber Mcgill

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pop Squats

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

Lean Toned Legs

Lean Toned Legs

8 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Where's My Rear

Середній

21 хв

Butt And Legs Workout

Середній

14 хв

Lower Body

Barbells

Treadmill interval 60 Mins

Середній

1 година

Cardio Machine

Kettlebell Tabata

Середній

15 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Just Breathe

Початковий

2 хв 30 сек

Warmup

Tabata Treadmill Walking

Інтенсивний

13 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло