High Intensity Interval Training

Середній Duration 24 хвилин

Додано Callie Shirk

Опис

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Rear Lunge

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Plank Pushup

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Jump-in-outs

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side-to-side Leg Chomps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Deadlift One Leg Balance W/ Weigt

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side-to-side Shuffle Squats

1 хвилина

Reat

15 секунд

Tabletop Dips

1 хвилина

Rest

10 секунд

V Situps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank Pike Jump-ins

1 хвилина

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

High Intensity Interval Trainin

16 хвилин, Інтенсивний

6min HIIT

6 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

12 хвилин, Інтенсивний

6min HIIT

6 хвилин, Інтенсивний

HIIT

14 хв 30 сек, Інтенсивний

10 Minute HIIT

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.