Інтенсивне тренування

Get Loosing

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Michelle Corberman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Get that blood flowing and those muscles working. Total body workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Jump Kicks

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин,

Through The Body

Through The Body

59 хв 30 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

4 хв 26 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Flat Belly

Інтенсивний

7 хв

Core

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Happy Days

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло