Інтенсивне тренування

Body Blast

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ross Tucker

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

High Knees

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

45 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Bodyweight Blastoff

Bodyweight Blastoff

23 хв 15 сек, Середній

Full Body Blast

Full Body Blast

17 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Make Your Fat Cry

Інтенсивний

21 хв

Jump Around!

Інтенсивний

15 хв

Legs

No Equipment

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Explosive

Інтенсивний

16 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло