Explosive

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Jamie Keeling

Теги

Тренування для плечей

Опис

Hiit explosive moves

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Seal Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Seal Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

HITT

3 хв 8 сек, Інтенсивний

HIIT A

16 хвилин, Інтенсивний

Hiit

9 хвилин, Інтенсивний

HIIT

20 хв 25 сек, Інтенсивний

Mani HIIT

7 хвилин, Інтенсивний

Hiit

9 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.