Середнє тренування

Arms 1

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Cable Tricep Push Down

40 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Push-Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

11 хв 1 сек, Середній

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 хв 16 сек, Середній

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Butts & Abs

Середній

16 хв

Upper Body

Середній

16 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Show Some Love To The Handles

Інтенсивний

11 хв

Core

Dumbbells

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло