Інтенсивне тренування

Turkey Buster

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jordan Tull

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mummy Kicks

45 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Push-up with Lateral Raise

45 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Ice Skaters

1 хвилина

Pogo Hops

1 хвилина

Skips in Place

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Mummy Kicks

45 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Down Unders

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Середній

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

33 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Metabolism accelerator for Christmas time

Інтенсивний

21 хв

Lazy Abs and Butt

Початковий

10 хв

Barre Body Slim Down

Середній

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло