Інтенсивне тренування

Total Abs

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rowell Laguitan

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

For abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Sit Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 6 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Raised Knee Sit-Ups

Raised Knee Sit-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

3 хв 10 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Arms, Arms

Початковий

30 хв

Army Arms

Інтенсивний

27 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Fat Burner

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Fight Club

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Bodyweight Triple

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло