Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbells

Brenda Knop
 		    Додано Brenda Knop
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 секунд
Bridge with Right Lifts on Ball
Bridge with Right Lifts on Ball
30 секунд
Transition
Transition
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 хв 30 сек
Transition
Transition
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Transition
Transition
40 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин,
abs kasjnkske
abs kasjnkske
16 хвилин, Середній
Begin
Begin
12 хв 55 сек, Початковий
Abs II
Abs II
4 хв 30 сек, Середній
Love The Ball
Love The Ball
10 хвилин,
Ball Workout
Ball Workout
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 хв 48 сек, Середній
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 хв 25 сек, Середній
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 хв 32 сек, Інтенсивний
Ball
Ball
44 хв 50 сек, Середній
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 хвилин, Середній
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно