Середнє тренування

Due

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Ester Son Sempre Io

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Burpees

1 хв 22 сек

Angel Arms

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Body Circles

2 хвилин

Rest

10 секунд

Chest Openers

3 хвилин

Burpees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Camel

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 хвилин

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 хвилин

Transition

20 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

7 хв 34 сек, Середній

Shoulder + Chest

Shoulder + Chest

6 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

7 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Tuesday

Середній

7 хв

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Re-Vamped

Початковий

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Uno

Середній

19 хв

Legs

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло