Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Suicide X

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Kettlebells

Laura Anastasio
 		    Додано Laura Anastasio
Suicide X
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунд
20 Push-Ups
20 Push-Ups
40 секунд
20 V-Ups
20 V-Ups
40 секунд
18 Push-Ups
18 Push-Ups
36 секунд
18 V-Ups
18 V-Ups
36 секунд
16 Push-Ups
16 Push-Ups
32 секунд
16 V-Ups
16 V-Ups
32 секунд
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 секунд
14 V-Ups
14 V-Ups
28 секунд
12 Push-Ups
12 Push-Ups
24 секунд
12 V-Ups
12 V-Ups
24 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
15 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
15 секунд
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 секунд
10 V-Ups
10 V-Ups
20 секунд
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 секунд
8 V-Ups
8 V-Ups
16 секунд
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 секунд
6 V-Ups
6 V-Ups
12 секунд
4 Push-Ups
4 Push-Ups
8 секунд
4 V-Ups
4 V-Ups
8 секунд
2 Push-Ups
2 Push-Ups
5 секунд
2 V-Ups
2 V-Ups
5 секунд
65 Russian Twists
65 Russian Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

killer
killer
12 хвилин, Інтенсивний
Killer
Killer
9 хв 10 сек, Інтенсивний
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 хвилин, Інтенсивний
Free
Free
10 хвилин, Інтенсивний
The Real Killer
The Real Killer
10 хв 10 сек,
Syds
Syds
16 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Gwen's Abs

Gwen's Abs

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Superhero Smash

Superhero Smash

Середній 13 хв  
Lower Body   Dumbbells
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний 6 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно