Тренування для початківців

Basic Training Workouts

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Quincy Jones

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Flutter Kicks

45 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Begginer Workout

Begginer Workout

5 хвилин, Середній

3 хв 10 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

4 хв 8 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Xt Abs

Початковий

19 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Arm Workout

Початковий

14 хв

Arms

Dumbbells

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло