Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower And Core

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

L R
 		    Додано L R
Lower And Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats Single
1 хвилина
Squats Half Time
1 хвилина
Squats Down Three Up One
1 хвилина
Wide Squats
1 хвилина
Rest
30 секунд
Bridge
1 хв 30 сек
Bridge Cross Right
45 секунд
Bridge Cross Left
45 секунд
Bridge Together
1 хвилина
Rest
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 секунд
Side Bends Alternate
Side Bends Alternate
45 секунд
Torso Twists
Torso Twists
45 секунд

Пов'язані тренування

Lower And Core
Lower And Core
15 хв 15 сек, Інтенсивний
lower body
lower body
19 хв 30 сек, Середній
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 хвилин, Середній
Lower
Lower
6 хвилин, Початковий
Lower Body
Lower Body
10 хвилин, Початковий
Lower Focus
Lower Focus
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Squats At Gym

Squats At Gym

Інтенсивний 11 хв  
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Інтенсивний 16 хв  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
Upper And Core

Upper And Core

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно