Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms Focus

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Додано Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
8 хв 28 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Arms
Arms
1 година, Інтенсивний
Arms Exercise
Arms Exercise
6 хв 55 сек, Інтенсивний
Arms For Days.
Arms For Days.
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms Workout
Arms Workout
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно