Arm Day

Arm day .. 5 sets in total, 3 sets of 10 to failure on each set .. 2 sets at 3-5 reps increased maximum weight to failure and 1 min between sets... breath deep and exhale on the lifting. Spotter recommend when training to failure. YOU GET WHAT YOU PUT IN SO FORCE YOURSELF THERE IS NO LIMIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

8 хвилин

Barbell Bicep Curls

8 хвилин

Tricep Extensions

8 хвилин

Tricep Kickbacks

8 хвилин

Tricep Dips

8 хвилин

Hammer Curls

8 хвилин

Cable Tricep Push Down And Pull Outs

8 хвилин

Bicep Machine

8 хвилин

21s 7 7 7 Bicep

8 хвилин

Cable Bicep Curls

8 хвилин

Пов'язані тренування

Arm Day

46 хвилин, Середній

Arm Day

20 хвилин, Середній

Arm Day

32 хвилин, Середній

Arm Day

2 хв 5 сек, Середній

Arm Day

5 хв 46 сек, Середній

Arm Day

13 хв 30 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній