Середнє тренування

Before Bed Stretch

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Al Jackson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Stretch ya bitch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Star Push-ups

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Squat Pulses

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Full Body Stretch

Full Body Stretch

2 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Back

6 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло