Середнє тренування

Pre-Work Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Al Jackson

Теги

Тренування для ніг

Опис

15 minute morning workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

Early Morning Workout

Early Morning Workout

14 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Morning Workout

Morning Workout

6 хвилин, Середній

Morning Workout

Morning Workout

29 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Good Morning Warm Up

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

My Pre Workout

Початковий

6 хв

Back

Elastic Band

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Resistance Band

Pre-workout

Початковий

8 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло