Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder/Back

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Kurtis Vogel
 		    Додано Kurtis Vogel
Shoulder/Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Seated Cable Row
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Cable Shoulder Press
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulder And Back
Shoulder And Back
2 хв 30 сек, Початковий
Back Shoulder
Back Shoulder
28 хвилин, Середній
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 хв 45 сек, Середній
Shoulders Only
Shoulders Only
8 хвилин, Середній
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 хвилин, Середній
Back/shoulders
Back/shoulders
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно