Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Cross Leg Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд


Пов'язані тренування

Up
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Beginner
10 хвилин, Середній
Arms
21 хвилин, Початковий
Awesome Arms
26 хвилин, Середній
Rest
5 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms
12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань