Інтенсивне тренування

Insanity

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Jaclyn Dawson

Опис

Warm up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

The Heisman

20 секунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 секунд

Butt Kickers

20 секунд

High Knees

20 секунд

Mummy Kicks

20 секунд

Пов'язані тренування

Insanity Warm Up

Insanity Warm Up

10 хв 30 сек, Середній

Insanity Warm-up

Insanity Warm-up

6 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio Power N Resistance

Середній

32 хв

Insanity Pure Cardio

Інтенсивний

34 хв

Mondays & Thursdays Routine 1

Інтенсивний

39 хв

Legs

Pull Up Bar, Barbells

Olympian Shoulders

Інтенсивний

34 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbell

SL 5x5 Day 1

Середній

15 хв

Back

Barbells

Bicep Pump After Workout

Інтенсивний

10 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло