Середнє тренування

Training arms

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Arms

Додано Michelle Mark

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 секунд

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank with Arm Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

Arm muscle workout

Arm muscle workout

5 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло