Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abdomination

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Chloe Ris
 		    Додано Chloe Ris
Abdomination
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

For ripped abs and a strong core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
50 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Bird Dog
Bird Dog
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
In and Outs
In and Outs
40 секунд
Plank
Plank
45 секунд

Пов'язані тренування

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 хв 38 сек, Середній
15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 1 | Killer Core Workout | All Standing, No Equipment
11 хв 30 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 хв 26 сек, Інтенсивний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Morning Jump Start

Morning Jump Start

Початковий 10 хв  
Yoga

Yoga

Інтенсивний 4 хв  
Yoga  
Summer Abs Workout 2015 

Summer Abs Workout 2015 🔥

Середній 11 хв  
Core  
Surfer Girl

Surfer Girl

Початковий 14 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно