Середнє тренування

Squats Pulse

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Angela Washam

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Pulses

40 секунд

Chair Pose

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

3 хв 3 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aquatic

Середній

1 година

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Roller •CA•

Початковий

9 хв

Foam Roller

Timer

Інтенсивний

2 хв

Leg Flexibility Stretches

Початковий

9 хв

Legs

Quick Warm Up

Початковий

2 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло