Середнє тренування

10min Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tom S

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Focus on your stomach. No equipment needed. Crunch those apps!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунд

Sit-Ups

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Push-Ups

25 секунд

Russian Twists

45 секунд

Star Jumps

45 секунд

Sliders

45 секунд

Crunches

1 хв 30 сек

Push-Ups

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

16 хв 32 сек, Середній

5 хвилин, Середній

30 Days Fitness

30 Days Fitness

19 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Ab Workout

Початковий

10 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

3 Minute Abs

Середній

3 хв

40min Workout

Інтенсивний

40 хв

Chest

Dumbbells, Exercise Bands

30min Workout

Середній

31 хв

Chest

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло