Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

JShred Level 1

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Grazzel Mondoñedo
 		    Додано Grazzel Mondoñedo
JShred Level 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sprint!
Sprint!
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Knee Circles
Knee Circles
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Total Body Cardio Shred
Total Body Cardio Shred
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
34 хв 30 сек, Середній
Cardio & Core
Cardio & Core
7 хв 30 сек, Середній
Cardio
Cardio
9 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Perussetti

Perussetti

Початковий 11 хв  
Full Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно