Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

300 Crying ABS

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Nitin Verma
 		    Додано Nitin Verma
300 Crying ABS
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Do this Exercise every other day in addition to stength or cardio traning .:-) Do both the sides and Do required reps in particular time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 Crunches
30 Crunches
50 секунд
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
30 секунд
30 Toe touches
30 Toe touches
1 хвилина
20 Reverse Crunches
20 Reverse Crunches
40 секунд
15 Right Side Plank Dips
15 Right Side Plank Dips
30 секунд
30 Crunches
30 Crunches
50 секунд
15 Left Side Plank Dips
15 Left Side Plank Dips
30 секунд
40 Russian Twists (Each side)
40 Russian Twists (Each side)
1 хвилина
30 Bicycle Crunches
30 Bicycle Crunches
40 секунд
15 Left Oblique V-Ups
15 Left Oblique V-Ups
40 секунд
20 Reverse Crunches
20 Reverse Crunches
45 секунд
15 Right Oblique V-Ups
15 Right Oblique V-Ups
40 секунд
10 Leg Lifts
10 Leg Lifts
25 секунд
10 Mountain Climbers(each side)
10 Mountain Climbers(each side)
15 секунд

Пов'язані тренування

300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 хв 30 сек, Інтенсивний
300 Reps
300 Reps
9 хв 27 сек, Інтенсивний
300 Abs
300 Abs
11 хвилин, Інтенсивний
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
H V T. Arms & Lower Abs ( Day 5) ( Joe C)

H V T. Arms & Lower Abs ( Day 5) ( Joe C)

Інтенсивний 44 хв  
NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk️

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Інтенсивний 40 хв  
HIIT Segments III: 40/20 •CA•

HIIT Segments III: 40/20 •CA•

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно