Oh My!!!

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Додано Nacho Lopez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями

Опис

Arms and abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push Ups

30 секунд

Biceps Curl

30 секунд

Triceps Push Ups

30 секунд

Trx Biceps

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Chest Press

45 секунд

Trx Triceps

45 секунд

Rest

30 секунд

Prisoners Squats

30 секунд

Core Legs

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Pull Ups

30 секунд

Remo

30 секунд

Rest

30 секунд

V Push Ups

30 секунд

Trx Biceps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Trx Push Ups

35 секунд

Sumo Squats

35 секунд

Пов'язані тренування

Arms

12 хвилин, Середній

Work

15 хвилин, Початковий

Arms

21 хвилин, Початковий

Arms

19 хв 30 сек, Середній

Arms

2 хв 30 сек,

Moderate

25 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Weighted vest Workout

10 хв 18 сек, Середній

Stronger Grip + Hip Mobility

12 хв 33 сек, Середній

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength to failure

35 хвилин, Інтенсивний

Full Body Smash👑🦍

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.