Середнє тренування

Zero - 60

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Nicky Kunstman

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Ready to rev up your metabolism? Get it going with this quick, total-body workout that complements your cardio routine perfectly.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Burpees

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

17 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Quick Core-Up!

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

HIIT Your Arms

Інтенсивний

21 хв

Arms

Dumbbells

Navy PRT trainer Day 1

Середній

33 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло