Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Mid Section

Інтенсивний   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Miquelle B.
 		    Додано Miquelle B.
Mid Section
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

A
A
9 хвилин, Середній
Core
Core
5 хвилин, Середній
Full
Full
14 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
B
B
15 хвилин, Середній
Core
Core
10 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Середній 90 сек  
30 Minute Elliptical Run

30 Minute Elliptical Run

Середній 30 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Інтенсивний 6 хв  
Core   No Equipment
Squats Only

Squats Only

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно