Drop 10

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Alex ヽ༼ຈل͜ຈ༽ﾉ

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Drop 10 pounds in 2 weeks

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

100 Crunches

1 хвилина

90 Jumping Jacks

1 хвилина

80 Lunges

1 хвилина

70 Squats

1 хвилина

Run

1 хвилина

Plank

50 секунд

40 Jumping Jacks

1 хвилина

30 Squats

1 хвилина

20 High Knees

1 хвилина

10Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Pounds In 10 Days

21 хв 40 сек, Інтенсивний

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

Monday

10 хвилин, Середній

Lose Weight

7 хв 15 сек, Початковий

Daily

23 хв 30 сек, Середній

10 Minutes

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.