Інтенсивне тренування

Burn(V U)

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Inspired by Corey Hall!!

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Crunches(8-10)

10 секунд

Elbow Plank

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунд

Push-Ups(8-10)

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Hip Rock N Raises(12-15)

Hip Rock N Raises(12-15)

20 секунд

V-Sit Holds

20 секунд

Bicycle Crunches(20-25)

Bicycle Crunches(20-25)

20 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Burning Like Hell

Burning Like Hell

5 хвилин, Середній

1 год 41 хв 51 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Fudge This! More Ab Work!

Інтенсивний

11 хв

Core

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Chin upppps/pull ups(V U)

Середній

2 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Crane

Середній

2 хв

Core

Deficit Deadlifts

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло