Sixela

Інтенсивний Duration 1 година

Додано Alexis Thorson

Опис

This is a great interval workout on the elliptical machine. It includes suggested resistance levels that you can easily adapt to fit your exertion level. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-up Level 2

5 хвилин

Level 4-5

1 хвилина

Level 8-10

1 хвилина

Level 4-5

2 хвилин

Level 8-10

2 хвилин

Level 4-5

1 хвилина

Level 9-11

1 хвилина

Level 4-5

2 хвилин

Level 8-10

2 хвилин

Level 4-5

1 хвилина

Level 9-11

1 хвилина

Level 4-5

2 хвилин

Level 8-10

2 хвилин

Level 5 - Steady State

3 хвилин

Level 4-5

1 хвилина

Level 8-10

2 хвилин

Level 9-10

1 хвилина

Level 4-5

5 хвилин

Level 6-8

4 хвилин

4-5

2 хвилин

8-10

2 хвилин

4-5

2 хвилин

8-10

2 хвилин

4-5

2 хвилин

Level 4

2 хвилин

Level 5 - Steady State

4 хвилин

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Sixela - 30 Minute

32 хвилин, Інтенсивний

40 Minute Elliptical

40 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intensity Trainer1

40 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Program 2

30 хвилин, Середній

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

30 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intervals

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.