Тренування для початківців

Quick Blast

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Nia Barton

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Squats

30 секунд

Lunges

30 секунд

Press ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 23 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 3 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Blast

Середній

11 хв

Full Body

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Prime 4 Min

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

Kicking High

Середній

10 хв

Legs

Chair

Art Of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Stability Ball

Get The Goal (Portugal) World Cup (wolverine Challenge) LW

Середній

14 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло